Owoce są jednymi z najbardziej wartościowych produktów, które powinny znaleźć się w każdym jadłospisie. Są źródłem wielu witamin, minerałów i innych składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego warto jeść owoce? Jak już wcześniej wspominaliśmy, owoce są źródłem witamin, minerałów, a także błonnika wspomagającego… Czytaj dalej »Owoce- czy faktycznie są zdrowe?
Kto z nas nie słyszał nigdy o tym, aby nie jeść nic po 18, bo jest to złoty przepis na sukces podczas redukcji. Czy to faktycznie jest godzina, po której spożywane posiłki będą się bardziej odkładać w boczki i to jest przyczyną naszej ” nieidealnej”… Czytaj dalej »Nie należy jeść po godzinie 18- fakt czy mit?
Senność, zmęczenie, brak energii- kto tego nie doświadczył? Chyba każdy z nas to przechodził, jednak częste odczucie zmęczenia nie jest naturalnym stanem i może oznaczać różnego rodzaju zaburzenia zachodzące w naszym organizmie. Co może powodować uczucie zmęczenia? Przemęczeniem nazywamy długotrwałe uczucie wyczerpania ficzynego i emocjonalnego.… Czytaj dalej »Przemęczenie, brak energii- jak temu zapobiec?
Zatrzymanie wody w organizmie jest częstą dolegliwością, a jej objawy można łatwo zaobserwować. Nadmiar wody możemy rozpoznać poprzez opuchnięte stopy, dłonie czy nawet twarz. Jakie są przyczyny gromadzenia się wody w organizmie? siedzący tryb życia niewłaściwa dieta – słone przekąski, a także wysoko przetworzone jedzenie… Czytaj dalej »Gromadzenie wody w organizmie.
Orzechy zawierają w sobie wiele cennych składników odżywczych. Szczególną rolę odgrywają tutaj nienasycone kwasy tłuszczowe, których często brakuje w diecie. Nie są one produkowane przez organizm, wiec ważne jest aby dostarczać je wraz z pożywieniem. Niedobór NNKT( niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) może powodować: powstawanie zmian… Czytaj dalej »Orzechy w diecie- czy warto?
Sól to przyprawa, bez której nie wyobrażamy sobie większości posiłków. Najdaje ona wyrazistości i smaku dla wielu potraw. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5g (jednej łyżeczki), jednak statystycznie Polacy spożywają jej ok. 11,5g dziennie. Bardzo często robimy to nieświadomie nie zwracając uwagi na skład produktów, które kupujemy. Większość z nich posiada w swoim składzie duże ilości soli, a najwięcej możemy jej znaleźć w serach, pieczywach, wędlinach, kiełbasach czy przekąskach.
Większość z nas ma problem z dostarczaniem odpowiedniej ilość płynów do organizmu. Pamiętajmy jednak, że jest to bardzo ważne dla naszego organizmu. Niedobór wody w organizmie może objawiać się: zaburzeniem koncentracji bólem głowy omdleniem lub osłabieniem zaczerwienieniem skóry wysychaniem błon śluzowych sennością lub osłabieniem zmiany… Czytaj dalej »Jak zacząć pić więcej wody?
Regularne treningi wymagają odpowiedniego przygotowania. I nie chodzi tu o wygodne buty, ale o… dietę. Czytaj dalej >>>
Zaciskanie zębów, czyli bruksizm – uważa się go za chorobę cywilizacyjną, no bo kto teraz nie żyje w stresie? Jakie są jego objawy, przyczyny i jak sobie z tym poradzić – tego dowiesz się z naszego najnowszego wpisu! Czytaj dalej >>>
W dzisiejszych czasach cukier znajdujemy w większości produktów, więc jak go unikać i dlaczego w zasadzie powinniśmy go ograniczac? o tym opowiemy Wam w najnowszym wpisie na blogu. Czytaj dalej >>>