Senność, zmęczenie, brak energii- kto tego nie doświadczył? Chyba każdy z nas to przechodził, jednak częste odczucie zmęczenia nie jest naturalnym stanem i może oznaczać różnego rodzaju zaburzenia zachodzące w naszym organizmie.
Co może powodować uczucie zmęczenia?
Przemęczeniem nazywamy długotrwałe uczucie wyczerpania ficzynego i emocjonalnego.
- nieprawidłowe odżywianie- zwłaszcza stosując rygorystyczne diety, w których spożywamy zbyt niską kaloryczność, bądź nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników odżywczych,
- niedobór snu- średnio dorosły człowiek powinien przeznaczać na sen od 7 do 9 godzin na dobę, jednak w dzisiejszych czasach goniąc za pracą i obowiązkami zapominamy o czasie na regenerację,
- przetrenowanie organizmu- zbyt częste, intensywne treningi nie są najlepsze dla naszego organizmu, a co gorsza nie dają porządanego efektu,
- zaburzenia hormonalne- dlatego tak ważne jest wykonywanie profilaktycznych badań w celu wykluczenia chorób powodujących uczucie zmęczenia np. cukrzyca, depresja czy nowotwór,
- stres.
Czym objawia się przemęczenie?
- bóle głowy,
- bóle kręgosłupa,
- bóle mięśni i stawów,
- zaburzenia snu,
- zaburzenia pamięci oraz koncentracji,
- stany podgorączkowe, wzmożona potliwość,
- częsta utrata sił oraz senność,
- omdlenia,
- problemy z koncentracją.
Podsumowując, należy pamiętać o tym aby dbać o swoje zdrowie i komfort psychiczny. Permanentne uczucie zmęczenia i senności może prowadzić do przewlekłych chorób ogólnoustrojowych. Profilaktyczne badania, zbilansowana dieta oraz czas na odpoczynek pomogą uniknąć nieporządanych objawów.