Rozciąganie

• poprawa ukrwienia mięśni i wzmocnienie ścięgien,

• poprawa siły mięśni,

• przyspieszenie przepływu krwi i substancji odżywczych do mięśni zmniejszając ból,

• przyspieszenie procesów regeneracji mięśni,

• poprawa koordynacji ruchowej,

• zmniejszenie ryzyka wystąpienia urazów i kontuzji,

• redukcja stresu, odprężenie, wyciszenie,

• zwiększenie świadomości możliwości swojego ciała,

• poprawa postawy.

Zajęcia prowadzone są z trenerem, w układzie 1:1. Jest on w 100% do Twojej dyspozycji i skupia się na Twoich potrzebach.

Na zajęcia ubierasz się tak, aby było Ci wygodnie.

Pracujemy również z oddechem i tego będziemy się uczyć podczas pierwszego spotkania.