Owoce są jednymi z najbardziej wartościowych produktów, które powinny znaleźć się w każdym jadłospisie. Są źródłem wielu witamin, minerałów i innych składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego warto jeść owoce? Jak już wcześniej wspominaliśmy, owoce są źródłem witamin, minerałów, a także błonnika wspomagającego… Czytaj dalej »Owoce- czy faktycznie są zdrowe?
Kto z nas nie słyszał nigdy o tym, aby nie jeść nic po 18, bo jest to złoty przepis na sukces podczas redukcji. Czy to faktycznie jest godzina, po której spożywane posiłki będą się bardziej odkładać w boczki i to jest przyczyną naszej ” nieidealnej”… Czytaj dalej »Nie należy jeść po godzinie 18- fakt czy mit?
Senność, zmęczenie, brak energii- kto tego nie doświadczył? Chyba każdy z nas to przechodził, jednak częste odczucie zmęczenia nie jest naturalnym stanem i może oznaczać różnego rodzaju zaburzenia zachodzące w naszym organizmie. Co może powodować uczucie zmęczenia? Przemęczeniem nazywamy długotrwałe uczucie wyczerpania ficzynego i emocjonalnego.… Czytaj dalej »Przemęczenie, brak energii- jak temu zapobiec?
Zatrzymanie wody w organizmie jest częstą dolegliwością, a jej objawy można łatwo zaobserwować. Nadmiar wody możemy rozpoznać poprzez opuchnięte stopy, dłonie czy nawet twarz. Jakie są przyczyny gromadzenia się wody w organizmie? siedzący tryb życia niewłaściwa dieta – słone przekąski, a także wysoko przetworzone jedzenie… Czytaj dalej »Gromadzenie wody w organizmie.
Orzechy zawierają w sobie wiele cennych składników odżywczych. Szczególną rolę odgrywają tutaj nienasycone kwasy tłuszczowe, których często brakuje w diecie. Nie są one produkowane przez organizm, wiec ważne jest aby dostarczać je wraz z pożywieniem. Niedobór NNKT( niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) może powodować: powstawanie zmian… Czytaj dalej »Orzechy w diecie- czy warto?