Owoce są jednymi z najbardziej wartościowych produktów, które powinny znaleźć się w każdym jadłospisie. Są źródłem wielu witamin, minerałów i innych składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego warto jeść owoce? Jak już wcześniej wspominaliśmy, owoce są źródłem witamin, minerałów, a także błonnika wspomagającego… Czytaj dalej »Owoce- czy faktycznie są zdrowe?
Zatrzymanie wody w organizmie jest częstą dolegliwością, a jej objawy można łatwo zaobserwować. Nadmiar wody możemy rozpoznać poprzez opuchnięte stopy, dłonie czy nawet twarz. Jakie są przyczyny gromadzenia się wody w organizmie? siedzący tryb życia niewłaściwa dieta – słone przekąski, a także wysoko przetworzone jedzenie… Czytaj dalej »Gromadzenie wody w organizmie.
Orzechy zawierają w sobie wiele cennych składników odżywczych. Szczególną rolę odgrywają tutaj nienasycone kwasy tłuszczowe, których często brakuje w diecie. Nie są one produkowane przez organizm, wiec ważne jest aby dostarczać je wraz z pożywieniem. Niedobór NNKT( niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) może powodować: powstawanie zmian… Czytaj dalej »Orzechy w diecie- czy warto?
Sól to przyprawa, bez której nie wyobrażamy sobie większości posiłków. Najdaje ona wyrazistości i smaku dla wielu potraw. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5g (jednej łyżeczki), jednak statystycznie Polacy spożywają jej ok. 11,5g dziennie. Bardzo często robimy to nieświadomie nie zwracając uwagi na skład produktów, które kupujemy. Większość z nich posiada w swoim składzie duże ilości soli, a najwięcej możemy jej znaleźć w serach, pieczywach, wędlinach, kiełbasach czy przekąskach.
Regularne treningi wymagają odpowiedniego przygotowania. I nie chodzi tu o wygodne buty, ale o… dietę. Czytaj dalej >>>
W dzisiejszych czasach cukier znajdujemy w większości produktów, więc jak go unikać i dlaczego w zasadzie powinniśmy go ograniczac? o tym opowiemy Wam w najnowszym wpisie na blogu. Czytaj dalej >>>
Badania naukowe wskazują na to, że kawa nie tyle nam szkodzi, co wręcz przyczynia się do poprawy czy utrzymania naszego zdrowia, a także do lepszej jakości sprawności fizycznej. Ten gorący napój jest tak naprawdę naturalnym, prostym energetykiem przedtreningowym. No właśnie! Tu rodzi się pewne pytanie – „Kawa przed czy po treningu?” Wspólnie to przeanalizujmy! Czytaj dalej >>>
Ciężko pracujesz nad sylwetką i silną wolą cały rok. A w święta masz ochotę trochę sobie odpuścić i zjeść ulubione dania, z drugiej strony trochę Ci szkoda ciężkiej pracy jaką wkładasz na co dzień? A wiesz, że możesz zjeść ciastko i mieć ciastko? Czytaj dalej >>>