Rolowanie
Dowiedz się, jak rolowanie pomaga w regeneracji, zwiększeniu wydajności treningów i jak dzięki niemu zmniejszysz ryzyko kontuzji. Czytaj dalej >>>
Blog
Rozciąganie
Czy rozciąganie po treningu jest konieczne? Czy bez treningów należy się rozciągać? Na te i wiele innych pytań odpowiemy w naszym najnowszym wpisie! Czytaj dalej >>>
Kawa vs. trening
Badania naukowe wskazują na to, że kawa nie tyle nam szkodzi, co wręcz przyczynia się do poprawy czy utrzymania naszego zdrowia, a także do lepszej jakości sprawności fizycznej. Ten gorący napój jest tak naprawdę naturalnym, prostym energetykiem przedtreningowym. No właśnie! Tu rodzi się pewne pytanie – „Kawa przed czy po treningu?” Wspólnie to przeanalizujmy! Czytaj dalej >>>
Cellulit i jego prawdziwe oblicze
Cellulit dotyczy tylko osób z nadwagą? Co cellulit ma do tego ile śpię? I co wspólnego mają fusy po kawie z cellulitem? A także, czy kremy na cellulit na prawdę działają? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym wpisie. Zapraszamy do lektury! Czytaj dalej >>>
Wiek metaboliczny
Zastanawialiście się w ogóle czym jest wiek metaboliczny? A może nigdy o tym nie słyszeliście? Z poniższego wpisu dowiecie się: -co oznacza wiek metaboliczny, -jakie parametry są brane pod uwagę przy jego obliczeniach, -co zrobić, aby obniżyć wiek metaboliczny Co to jest wiek metaboliczny? Wiek… Czytaj dalej »Wiek metaboliczny
Dzień Zdrowej Wagi Kobiet – o co w nim chodzi?
Nie bez powodu Dzień Zdrowej Wagi Kobiet przypada na 20 stycznia, czyli niecałe trzy tygodnie od wystartowania z postanowieniami noworocznymi. To nietypowe święto ma zwrócić uwagę na aspekt zdrowia w odchudzaniu oraz to, że ślepe gonienie za propagowanym w mediach, wyidealizowanym wizerunkiem nie ma sensu. Czytaj dalej >>>
Bieganie + EMS = sukces
Chcesz dowiedzieć się jak treningi EMS mogą zwiększyć efektywność treningów biegowych? Czytaj dalej >>>
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?
Postanowienia noworoczne są super sprawą w budowaniu zdrowych nawyków ?? Problem pojawia się po kilku dniach, kiedy spada motywacja, bo nasze oczekiwania rozminęły się z rzeczywistością. Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych, bez stresu, nerwów i uszczerbku na zdrowiu? Czytaj dalej >>>
Pyszne Święta w wersji light – poznaj nasze sposoby!
Ciężko pracujesz nad sylwetką i silną wolą cały rok. A w święta masz ochotę trochę sobie odpuścić i zjeść ulubione dania, z drugiej strony trochę Ci szkoda ciężkiej pracy jaką wkładasz na co dzień? A wiesz, że możesz zjeść ciastko i mieć ciastko? Czytaj dalej >>>
Jak nie stracić głowy przed Świętami?
Pamiętaj, że przygotowania do Świąt to nie tylko porządki domowe, świąteczne stylizacje, lepienie pierogów, gotowanie barszczu etc. To też nastawienie psychiczne pod kątem, by i w te świąteczne dni nie utracić rozsądku i tego co wypracowaliśmy dotychczas. Czytaj dalej >>>