Rolowanie
Dowiedz się, jak rolowanie pomaga w regeneracji, zwiększeniu wydajności treningów i jak dzięki niemu zmniejszysz ryzyko kontuzji. Czytaj dalej >>>
trening ems
Rozciąganie
Czy rozciąganie po treningu jest konieczne? Czy bez treningów należy się rozciągać? Na te i wiele innych pytań odpowiemy w naszym najnowszym wpisie! Czytaj dalej >>>
Kawa vs. trening
Badania naukowe wskazują na to, że kawa nie tyle nam szkodzi, co wręcz przyczynia się do poprawy czy utrzymania naszego zdrowia, a także do lepszej jakości sprawności fizycznej. Ten gorący napój jest tak naprawdę naturalnym, prostym energetykiem przedtreningowym. No właśnie! Tu rodzi się pewne pytanie – „Kawa przed czy po treningu?” Wspólnie to przeanalizujmy! Czytaj dalej >>>
Bieganie + EMS = sukces
Chcesz dowiedzieć się jak treningi EMS mogą zwiększyć efektywność treningów biegowych? Czytaj dalej >>>
Trening EMS po porodzie – co warto wiedzieć?
Czy trening EMS jest wskazany dla kobiet po ciąży? Ile czasu po porodzie można zacząć ćwiczyć i czy matki karmiące mogą trenować EMS? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w tym wpisie! Czytaj dalej >>>