1. Czy trening EMS jest bezpieczny?
Trening EMS jest jedną z najbezpieczniejszych metod treningu na rynku. Istotne jest jednak, aby trening odbywał się pod okiem wykwalifikowanych trenerów. W Speed4Fit wszyscy trenerzy posiadają Certyfikaty Trenerów EMS.
2. Co należy zabrać ze sobą na pierwszy trening?
Na pierwszy trening należy zabrać ze sobą buty sportowe oraz ręcznik. Specjalny strój treningowy otrzymasz u nas w Speed4Fit.
3. Czy na pewno dam radę wykonać trening EMS?
Oczywiście, że tak! Trening dostosowany jest indywidualnie do Twoich potrzeb oraz możliwości. To Ty decydujesz o intensywności elektrostymulacji poprzez swoje odczucia. Trening EMS nie ma ograniczeń wiekowych, nie zależy od poziomu wytrenowania czy kondycji.
4. Czy dzięki EMS zrzucę zbędne kilogramy?
Dzięki treningowi EMS nie tylko spalisz tkankę tłuszczową ale także zbudujesz masę mięśniową. Dzięki pracy wielu grup mięśniowych w jednym czasie pobudzamy metabolizm, podczas jednego treningu możemy spalić nawet 600 kcal! Należy także pamiętać, że po treningu nasz organizm przez najbliższe dni będzie nadal zużywał więcej kcal, żeby zregenerować mięśnie.
5. Na czym polega trening EMS?
Trening EMS (Electric Muscle Stimulation) polega on na wykonywaniu ćwiczeń fizycznych w specjalnej kamizelce, która emituje prąd o niskiej częstotliwości, co powoduje dodatkowe napięcie mięśni. Z badań wynika, że 20 minutowy trening EMS przynosi podobne rezultaty jak intensywny 120 minutowy trening w klubie fitness.
6. Jak często należy trenować EMS?
Dla uzyskania najlepszych efektów zaleca się treningi 2 razy w tygodniu.
7. Czy korzystanie z treningów EMS powoduje ból?
Trening EMS nie powoduje bólu, ponieważ poprzez swoje kompleksowe działanie wzmacnia m.in. głębokie partie mięśniowe, pozwalając na ich szybkie wzmocnienie. Poprzez takie działanie trening ten nie tylko nie boli ale również przynosi ulgę w przypadku bólu różnych części ciała w tym w szczególności pleców, redukuje wady postawy, doprowadza do zniwelowania dysproporcji mięśniowych, wzmacnia wewnętrzne mięśnie stabilizujące i usztywniające sylwetkę ciała.