{"id":2737,"date":"2022-11-06T15:49:52","date_gmt":"2022-11-06T14:49:52","guid":{"rendered":"https:\/\/speed4fit.pl\/?p=2737"},"modified":"2022-11-06T15:49:56","modified_gmt":"2022-11-06T14:49:56","slug":"owoce-czy-faktycznie-sa-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/2022\/11\/06\/owoce-czy-faktycznie-sa-zdrowe\/","title":{"rendered":"Owoce- czy faktycznie s\u0105 zdrowe?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Owoce s\u0105 jednymi z najbardziej warto\u015bciowych produkt\u00f3w, kt\u00f3re powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 w ka\u017cdym jad\u0142ospisie. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin, minera\u0142\u00f3w i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych niezb\u0119dnych do funkcjonowania naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 owoce?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wcze\u015bniej wspominali\u015bmy, owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce b\u0142onnika wspomagaj\u0105cego perystaltyk\u0119 jelit, kt\u00f3ry \u0142agodzi stany zapalne, u\u0142atwia wypr\u00f3\u017cnianie i zrzucenie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, a tak\u017ce pomaga obni\u017cy\u0107 poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce zawieraj\u0105 one wysok\u0105 ilo\u015b\u0107 cukr\u00f3w, takich jak glukoza i fruktoza. Z bada\u0144 wynika, \u017ce nasz organizm mo\u017ce wch\u0142on\u0105\u0107 ok. 60g glukozy oraz 20-30g fruktozy w ci\u0105gu godziny. Zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 tych cukr\u00f3w w organizmie mo\u017ce powodowa\u0107 problemy gastryczne.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie owoce s\u0105 najlepsze podczas diety?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Najlepsze owoce to takie, kt\u00f3rych indeks glikemiczny jest niski, dzi\u0119ki czemu poziom cukru we krwi zwi\u0119ksza si\u0119 stopniowo.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>truskawki,<\/li>\n\n\n\n<li>jab\u0142ka,<\/li>\n\n\n\n<li>je\u017cyny,<\/li>\n\n\n\n<li>maliny.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Te owoce wywo\u0142uj\u0105 uczucie syto\u015bci , kt\u00f3re pozostaje na d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy istniej\u0105 owoce wspomagaj\u0105ce odchudzanie?<\/h2>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi si\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci wspomagaj\u0105ce odchudzanie posiada:<br><br><strong>Grejpfrut<\/strong>-jest bogaty w witaminy i minera\u0142y. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci odchudzaj\u0105ce opieraj\u0105 si\u0119 na usprawnieniu przemiany materii, pobudzaniu spalania t\u0142uszcz\u00f3w, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu oraz reguluje gospodark\u0119 t\u0142uszczow\u0105 i w\u0119glowodanow\u0105. Grejpfrut posiada niski indeks glikemiczny, dzi\u0119ki czemu po zjedzeniu cukier uwalniany jest stopniowo i nie ma efektu napadu g\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opuncja figowa<\/strong>-ma dzia\u0142anie odtruwaj\u0105ce, powoduje zmniejszenie uczucia g\u0142odu oraz zmniejsza wch\u0142anianie t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Papaja<\/strong>-zawiera enzym- papaine, kt\u00f3ry poprawia proces trawienia. Korzystnie dzia\u0142a na uk\u0142ad pokarmowy oraz wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ananas<\/strong>-dzia\u0142anie enzymu-bromeliny rozk\u0142adaj\u0105cego bia\u0142ko usprawnia trawienie. Idealny owoc do walki z cellulitem.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Owoce maj\u0105 bardzie du\u017co zalet, dlatego warto wzbogaci\u0107 o nie swoj\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107 o zachowaniu umiaru w ich spo\u017cywaniu oraz nauczy\u0107 si\u0119 wybiera\u0107 te z nisk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 cukru.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Owoce s\u0105 jednymi z najbardziej warto\u015bciowych produkt\u00f3w, kt\u00f3re powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 w ka\u017cdym jad\u0142ospisie. S\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin, minera\u0142\u00f3w i innych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych niezb\u0119dnych do funkcjonowania naszego organizmu. Dlaczego warto je\u015b\u0107 owoce? Jak ju\u017c wcze\u015bniej wspominali\u015bmy, owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce b\u0142onnika wspomagaj\u0105cego perystaltyk\u0119 jelit, kt\u00f3ry \u0142agodzi stany zapalne, u\u0142atwia wypr\u00f3\u017cnianie i zrzucenie&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/2022\/11\/06\/owoce-czy-faktycznie-sa-zdrowe\/\" rel=\"bookmark\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Owoce- czy faktycznie s\u0105 zdrowe?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2738,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[33,26],"class_list":["post-2737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii","tag-cellulit","tag-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2737","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2737"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2739,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2737\/revisions\/2739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}