{"id":2715,"date":"2022-10-09T17:37:28","date_gmt":"2022-10-09T15:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/speed4fit.pl\/?p=2715"},"modified":"2022-10-09T17:37:33","modified_gmt":"2022-10-09T15:37:33","slug":"przemeczenie-brak-energii-jak-temu-zapobiec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/2022\/10\/09\/przemeczenie-brak-energii-jak-temu-zapobiec\/","title":{"rendered":"Przem\u0119czenie, brak energii- jak temu zapobiec?"},"content":{"rendered":"\n<p>Senno\u015b\u0107, zm\u0119czenie, brak energii- kto tego nie do\u015bwiadczy\u0142? Chyba ka\u017cdy z nas to przechodzi\u0142, jednak cz\u0119ste odczucie zm\u0119czenia nie jest naturalnym stanem i mo\u017ce oznacza\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia zachodz\u0105ce w naszym organizmie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:31px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co mo\u017ce powodowa\u0107 uczucie zm\u0119czenia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Przem\u0119czeniem nazywamy d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie wyczerpania ficzynego i emocjonalnego.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>nieprawid\u0142owe od\u017cywianie- zw\u0142aszcza stosuj\u0105c rygorystyczne diety, w kt\u00f3rych spo\u017cywamy zbyt nisk\u0105 kaloryczno\u015b\u0107, b\u0105d\u017a nie dostarczamy odpowiedniej ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych,<\/li><li>niedob\u00f3r snu- \u015brednio doros\u0142y cz\u0142owiek powinien przeznacza\u0107 na sen od 7 do 9 godzin na dob\u0119, jednak w dzisiejszych czasach goni\u0105c za prac\u0105 i obowi\u0105zkami zapominamy o czasie na regeneracj\u0119,<\/li><li>przetrenowanie organizmu- zbyt cz\u0119ste, intensywne treningi nie s\u0105 najlepsze dla naszego organizmu, a co gorsza nie daj\u0105 porz\u0105danego efektu,<\/li><li>zaburzenia hormonalne- dlatego tak wa\u017cne jest wykonywanie profilaktycznych bada\u0144 w celu wykluczenia chor\u00f3b powoduj\u0105cych uczucie zm\u0119czenia np. cukrzyca, depresja czy nowotw\u00f3r,<\/li><li>stres.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czym objawia si\u0119 przem\u0119czenie?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>b\u00f3le g\u0142owy,<\/li><li>b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa,<\/li><li>b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w,<\/li><li>zaburzenia snu,<\/li><li>zaburzenia pami\u0119ci oraz koncentracji,<\/li><li>stany podgor\u0105czkowe, wzmo\u017cona potliwo\u015b\u0107,<\/li><li>cz\u0119sta utrata si\u0142 oraz senno\u015b\u0107,<\/li><li>omdlenia,<\/li><li>problemy z koncentracj\u0105.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:83px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o tym aby dba\u0107 o swoje zdrowie i komfort psychiczny. Permanentne uczucie zm\u0119czenia i senno\u015bci mo\u017ce prowadzi\u0107 do przewlek\u0142ych chor\u00f3b og\u00f3lnoustrojowych. Profilaktyczne badania, zbilansowana dieta oraz czas na odpoczynek pomog\u0105 unikn\u0105\u0107 nieporz\u0105danych objaw\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Senno\u015b\u0107, zm\u0119czenie, brak energii- kto tego nie do\u015bwiadczy\u0142? Chyba ka\u017cdy z nas to przechodzi\u0142, jednak cz\u0119ste odczucie zm\u0119czenia nie jest naturalnym stanem i mo\u017ce oznacza\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju zaburzenia zachodz\u0105ce w naszym organizmie. Co mo\u017ce powodowa\u0107 uczucie zm\u0119czenia? Przem\u0119czeniem nazywamy d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie wyczerpania ficzynego i emocjonalnego. nieprawid\u0142owe od\u017cywianie- zw\u0142aszcza stosuj\u0105c rygorystyczne diety, w kt\u00f3rych spo\u017cywamy zbyt&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/2022\/10\/09\/przemeczenie-brak-energii-jak-temu-zapobiec\/\" rel=\"bookmark\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Przem\u0119czenie, brak energii- jak temu zapobiec?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2716,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2715"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2718,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2715\/revisions\/2718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}