Cukier stymuluje wydzielanie hormon\u00f3w takich jak serotonina i dopamina, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na nasze dobre samopoczucie- w\u0142a\u015bnie dlatego podczas jedzenia s\u0142odyczy czujemy si\u0119 lepiej. Stres, nuda, g\u0142\u00f3d czy zm\u0119czenie to najcz\u0119strze przyczyny si\u0119gania po s\u0142odko\u015bci, jednak nie tylko tam znajdziemy CUKIER. Je\u015bli przyjrzymy si\u0119 dobrze etykietom na opakowaniach znajdziemy tam cukier pod r\u00f3\u017cnymi nazwami:<\/p>\n\n\n\n
cukier buraczany,<\/li>
cukier br\u0105zowy,<\/li>
cukier brzozowy,<\/li>
cukier inwertowany,<\/li>
cukier kokosowy,<\/li>
cukier owocowy,<\/li>
cukier trzcinowy,<\/li>
cukier palmowy,<\/li>
dekstroza,<\/li>
fruktoza,<\/li>
inulina,<\/li>
glukoza,<\/li>
ksyloza,<\/li>
sacharoza,<\/li>
syrop glukozowo-fruktozowy,<\/li>
syrop klonowy.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Uff… sporo tego, co? A to tylko kilka wymienionych. ?<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Czym grozi nadmierne spo\u017cycie cukru?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Nadmiar cukru niesie za sob\u0105 wiele negatywnych skutk\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n
oty\u0142o\u015b\u0107 i nadwaga powoduj\u0105ce rozw\u00f3j wielu chor\u00f3b,<\/li>
obni\u017cenie odporno\u015bci,<\/li>
niedo\u017cywienie – cukier to puste kalorie dostarczaj\u0105ce energi\u0119 tylko na chwil\u0119!<\/li>
rozw\u00f3j nowotwor\u00f3w,<\/li>
zaburzeni gospodarki cukrowej – cukrzyca typu 2, insulinooporno\u015b\u0107, hipoglikemia reaktywna,<\/li>
uzale\u017cnienie? ??<\/li><\/ol>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Czy mo\u017cna uzale\u017cni\u0107 si\u0119 od cukru?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Albo mo\u017ce uwa\u017cacie, \u017ce jeste\u015bcie uzale\u017cnieni i nie uda Wam si\u0119 go odstawi\u0107? Na to pytanie odpowiedzieli\u015bmy ju\u017c kiedy\u015b w po\u015bcie, a wi\u0119c ma\u0142e przypomnienie:<\/p>\n\n\n\n
<\/p>Jak si\u0119 okazuje, cukier sam w sobie nie do ko\u0144ca nas uzale\u017cnia…\u00a0 Wi\u0119c co sprawia, \u017ce si\u0119gamy po ciasteczko lub kawa\u0142ek czekolady do kawy? W sk\u0142adzie ulubionych s\u0142odko\u015bci, mo\u017cemy znale\u017a\u0107 jedn\u0105 nieroz\u0142\u0105czn\u0105 par\u0119:
cukier\u2795t\u0142uszcz \u27a1\ufe0f du\u017cy zastrzyk energii w postaci kalorii.
Sprawia to, \u017ce jedz\u0105c czujemy si\u0119 POZORNIE lepiej. Nie uzale\u017cniamy si\u0119 wi\u0119c od samego cukru, tylko od uczucia przyjemno\u015bci, jak\u0105 nios\u0105 za sob\u0105 wysokokaloryczne cukrowo-t\u0142uszczowe przek\u0105ski – r\u00f3wnie\u017c jedzenie typu FAST FOOD.<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
Sk\u0105d wiadomo, \u017ce spo\u017cywamy za du\u017co cukru?<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
problemy ze snem – nie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 cukru przed snem, poniewa\u017c ma on dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce i dodaje energii (oczywi\u015bcie na kr\u00f3tki czas),<\/li>
problem z koncentracj\u0105- poprzez ci\u0105g\u0142e spadki i wzrosty st\u0119\u017cenia glukozy we krwi,<\/li>
![\"\"](\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/czekolada-edited.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/snickers-edited.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/coca-cola-edited.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/paczki-edited.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zelki-ile-maja-cukru-edited-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n