{"id":2223,"date":"2022-01-29T16:42:53","date_gmt":"2022-01-29T15:42:53","guid":{"rendered":"https:\/\/speed4fit.pl\/?p=2223"},"modified":"2022-04-30T21:36:15","modified_gmt":"2022-04-30T19:36:15","slug":"wiek-metaboliczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/2022\/01\/29\/wiek-metaboliczny\/","title":{"rendered":"Wiek metaboliczny"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:56px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zastanawiali\u015bcie si\u0119 w og\u00f3le czym jest wiek metaboliczny? A mo\u017ce nigdy o tym nie s\u0142yszeli\u015bcie? Z poni\u017cszego wpisu dowiecie si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<p>-co oznacza wiek metaboliczny,<\/p>\n\n\n\n<p>-jakie parametry s\u0105 brane pod uwag\u0119 przy jego obliczeniach,<\/p>\n\n\n\n<p>-co zrobi\u0107, aby obni\u017cy\u0107 wiek metaboliczny<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest wiek metaboliczny?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wiek metaboliczny to nic innego jak wska\u017anik informuj\u0105cy o kondycji naszego cia\u0142a. Proces starzenia si\u0119 organizmu jest nieunikniony, jednak dzi\u0119ki zwi\u0119kszonej aktywno\u015bci fizycznej, zbilansowanej diecie i odpowiedniemu nawodnieniu jeste\u015bmy w stanie spowolni\u0107 zachodz\u0105ce w nim zmiany. Rok wpisany w dow\u00f3d osobisty nie zawsze jest odzwierciedleniem wieku naszego organizmu i kondycji naszych organ\u00f3w wewn\u0119trzynych. Wi\u0119c jak to jest, \u017ce niekt\u00f3rzy czuj\u0105 si\u0119 o wiele m\u0142odziej i zdecydowanie nie wida\u0107 po nich ile lat faktycznie maj\u0105??<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Do obliczenia wieku metabolicznego pod uwag\u0119 s\u0105 brane takie parametry jak wzrost, wiek, ilo\u015b\u0107 tkanki mi\u0119\u015bniowej, ilo\u015b\u0107 masy t\u0142uszczowej, nawodnienie organizmu, a tak\u017ce poziom aktywno\u015bci fizycznej. Mo\u017cna go sprawdzi\u0107 za pomoc\u0105 kalkulatora internetowego lub analizatora sk\u0142adu cia\u0142a, kt\u00f3ry znadziecie w Speed4Fit!? Klienci w naszym studio maj\u0105 wykonywan\u0105 analiz\u0119 sk\u0142adu cia\u0142a co miesi\u0105c, dzi\u0119ki czemu jeste\u015bmy w stanie na bie\u017c\u0105co kontrolowa\u0107 ich post\u0119py i omawia\u0107 zachodz\u0105ce w ich organizmie zmiany ?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Projekt-bez-tytulu-9-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2448\" srcset=\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Projekt-bez-tytulu-9-1024x1024.png 1024w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Projekt-bez-tytulu-9-300x300.png 300w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Projekt-bez-tytulu-9-150x150.png 150w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Projekt-bez-tytulu-9-768x768.png 768w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Projekt-bez-tytulu-9.png 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspominali\u015bmy wcze\u015bniej, wiek metaboliczny nie zawsze jest odwzorowaniem naszego wieku kalendarzowego. Je\u015bli wiek metaboliczny jest r\u00f3wny lub ni\u017cszy wzgl\u0119dem rzeczywistego mo\u017cesz potraktowa\u0107 to jako pochwa\u0142\u0119 swojego dotychczasowego stylu \u017cycia, jednak je\u015bli jest on wy\u017cszy zastan\u00f3w si\u0119 i uznaj za to motywacj\u0119 do dzia\u0142ania!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:10px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wi\u0119c jak obni\u017cy\u0107 wiek metaboliczny?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli ju\u017c wiesz jakie parametry brane s\u0105 pod uwag\u0119 przy obliczeniach wieku metabolicznego nale\u017cy roz\u0142o\u017cy\u0107 to na czynniki pierwsze i skupi\u0107 si\u0119 na ka\u017cdym podpunkcie. Wzrost i wiek s\u0105 oczywi\u015bcie parametrami niezmiennymi, jednak kolejnym elementem jest poziom tkanki t\u0142uszczowej w organizmie. Aby obni\u017cy\u0107 jej poziom nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na sw\u00f3j codzienny jad\u0142ospis. Zbilansowana dieta jest kluczem do zgubienia zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Je\u015bli nie wiesz jak si\u0119 za to zabra\u0107 skonsultuj si\u0119 z naszymi trenerami, kt\u00f3rzy ch\u0119tnie pomog\u0105 i odpowiedz\u0105 na wszystkie pytania. ? Je\u015bli chodzi o mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz poziom aktywno\u015bci fizycznej tutaj mo\u017cemy poleci\u0107 treningi z elektrostymulacj\u0105- EMS. Trening 2 razy w tygodniu po ok. 30 min wystarczy, aby poprawi\u0107 swoj\u0105 kondycj\u0119 i samopoczucie. Odpowiednia poda\u017c bia\u0142ka w po\u0142\u0105czeniu z treningami pozwoli zwi\u0119kszy\u0107 mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105! ?<\/p>\n\n\n\n<p>Ostatnim elementem jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Staraj si\u0119 wypija\u0107 min. 2 litry wody dziennie, a zauwa\u017cysz nie tylko popraw\u0119 metabolizmu, ale tak\u017ce kondycji sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. ?\u200d\u2640\ufe0f?\u200d\u2640\ufe0f?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>To co? Jeste\u015b ciekawy jaki jest Tw\u00f3j wiek metaboliczny?<\/p>\n\n\n\n<p>Um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119 do Speed4Fit!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-499968f5 wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawiali\u015bcie si\u0119 w og\u00f3le czym jest wiek metaboliczny? A mo\u017ce nigdy o tym nie s\u0142yszeli\u015bcie? Z poni\u017cszego wpisu dowiecie si\u0119: -co oznacza wiek metaboliczny, -jakie parametry s\u0105 brane pod uwag\u0119 przy jego obliczeniach, -co zrobi\u0107, aby obni\u017cy\u0107 wiek metaboliczny Co to jest wiek metaboliczny? Wiek metaboliczny to nic innego jak wska\u017anik informuj\u0105cy o kondycji naszego&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/2022\/01\/29\/wiek-metaboliczny\/\" rel=\"bookmark\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Wiek metaboliczny<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2449,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2223"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2454,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223\/revisions\/2454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}