{"id":76,"date":"2021-01-18T23:09:52","date_gmt":"2021-01-18T22:09:52","guid":{"rendered":"https:\/\/serwer1504040.home.pl\/Speed4fit\/?page_id=76"},"modified":"2025-07-09T12:37:53","modified_gmt":"2025-07-09T10:37:53","slug":"o-ems-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/o-ems-2\/","title":{"rendered":"O EMS"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/speed4fit20EMS-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-67\" style=\"width:566px;height:566px\" srcset=\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/speed4fit20EMS-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/speed4fit20EMS-300x300.jpg 300w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/speed4fit20EMS-150x150.jpg 150w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/speed4fit20EMS-768x768.jpg 768w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/speed4fit20EMS-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/speed4fit20EMS-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nowoczesny trening EMS<\/h2>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-neve-link-hover-color-color\"><strong>Trening EMS (Electric Muscle Stimulation)<\/strong><\/mark> polega na wykonywaniu \u0107wicze\u0144 fizycznych w specjalnej kamizelce, kt\u00f3ra emituje pr\u0105d o niskiej cz\u0119stotliwo\u015bci, co powoduje dodatkowe napi\u0119cie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>Po\u0142\u0105czenie elektrostymulacji i treningu personalnego, umo\u017cliwia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uzyskanie widocznej poprawy funkcjonowania mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>popraw\u0119 postawy,<\/li>\n\n\n\n<li>szybsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Podczas wykonywania indywidualnie dobieranych \u0107wicze\u0144, specjalna kamizelka zawieraj\u0105ca elektrody, wysy\u0142a do mi\u0119\u015bni impulsy elektryczne, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 skurcze mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-neve-link-color-color has-text-color\">W <em>Speed<span class=\"has-inline-color has-neve-link-hover-color-color\">4<\/span>Fit<\/em> szatnie z prysznicami s\u0105 jednoosobowe, a treningi s\u0105 umawiane na konkretne godziny, co pozwala zachowa\u0107 zaciszn\u0105 atmosfer\u0119.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-primary\" style=\"font-size:15px;font-style:normal;font-weight:500;text-decoration:none;text-transform:none\"><a class=\"wp-block-button__link has-neve-link-hover-color-color has-nv-dark-bg-background-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/kontakt\/\" style=\"border-radius:0px\">Um\u00f3w si\u0119 na trening pr\u00f3bny<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest EMS?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Trening EMS jest innowacyjn\u0105 metod\u0105 treningow\u0105, kt\u00f3ra wykorzystuje impulsy elektryczne wywo\u0142uj\u0105c kontrolowany skurcz mi\u0119\u015bni. Podczas jednego treningu zostaje pobudzanych do pracy wiele grup mi\u0119\u015bniowych w jednym czasie, w tym tak\u017ce mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, kt\u00f3re cz\u0119sto nie s\u0105 wzmacniane podczas konwencjonalnego treningu.<\/p>\n\n\n\n<p>Po\u0142\u0105czenie elektrostymulacji i treningu personalnego, umo\u017cliwia uzyskanie widocznej poprawy funkcjonowania mi\u0119\u015bni i postawy oraz szybsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Podczas wykonywania indywidualnie dobieranych \u0107wicze\u0144, specjalna kamizelka zawieraj\u0105ca elektrody, wysy\u0142a do mi\u0119\u015bni impulsy elektryczne, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 skurcze mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0106wiczenia w kamizelkach z elektrostymulacj\u0105 pod okiem certyfikowanego trenera s\u0105 doskona\u0142e dla ka\u017cdego kto ceni sobie prywatno\u015b\u0107 i indywidualne podej\u015bcie, a przede wszystkim dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 du\u017cej efektywno\u015bci \u0107wicze\u0144 w jak najkr\u00f3tszym czasie. Trening EMS jest przeznaczony zar\u00f3wno dla os\u00f3b trenuj\u0105cych jak i rozpoczynaj\u0105cych swoj\u0105 przygod\u0119 z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie musisz mie\u0107 do\u015bwiadczenia treningowego. To my dostosujemy program treningowy do Ciebie i Twoich potrzeb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-neve-link-hover-color-color\">30 minut treningu <strong>EMS<\/strong><\/mark> = 120 minut na si\u0142owni<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jakie s\u0105 efekty stosowania elektrostymulacji?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:70px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lepsza wydolno\u015b\u0107 organizmu<\/li>\n\n\n\n<li>Wzrost wytrzyma\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bni<\/li>\n\n\n\n<li>Efektywniejsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej<\/li>\n\n\n\n<li>Uj\u0119drnienie sk\u00f3ry i zmniejszenie widoczno\u015bci cellulitu<\/li>\n\n\n\n<li>Odci\u0105\u017cenie staw\u00f3w, wi\u0105\u017c\u0105ce si\u0119 ze zmniejszeniem ich bolesno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich<\/li>\n\n\n\n<li>Podczas 20 minutowego treningu z elektrostymulacj\u0105, mi\u0119\u015bnie wykonuj\u0105 prac\u0119 przypominaj\u0105c\u0105 120 minutowe nieustanne \u0107wiczenie na si\u0142owni.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/speed4fit_IMG_3532-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-838\" style=\"width:409px;height:272px\" srcset=\"https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/speed4fit_IMG_3532-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/speed4fit_IMG_3532-300x200.jpg 300w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/speed4fit_IMG_3532-768x512.jpg 768w, https:\/\/speed4fit.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/speed4fit_IMG_3532-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Potrzebujesz wi\u0119cej dowod\u00f3w?<br>Sprawd\u017a historie naszych klient\u00f3w!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons has-custom-font-size is-style-default has-small-font-size is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-default has-small-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-neve-link-hover-color-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/historie-klientow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Historie klient\u00f3w<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto mo\u017ce korzysta\u0107 z trening\u00f3w EMS?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:33px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Treningi&nbsp;EMS&nbsp;przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b ceni\u0105cych w\u0142asny czas, kt\u00f3re chc\u0105 wzmocni\u0107 swoje cia\u0142o oraz poprawi\u0107 kondycj\u0119 i wygl\u0105d sylwetki. Bior\u0105c pod uwag\u0119 korzy\u015bci oraz zalety elektrostymulacji polecana jest ka\u017cdej osobie, kt\u00f3ra chce zadba\u0107 o swoje zdrowie. Je\u015bli chcesz zacz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z EMS pami\u0119taj, \u017ce nie potrzebujesz \u017cadnego do\u015bwiadczenia treningowego. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:13px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-neve-link-hover-color-color\">Wi\u0119c je\u015bli:<\/mark><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>masz problemy z nadwag\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>jeste\u015b osob\u0105 starsz\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>jeste\u015b m\u0142od\u0105 mam\u0105 i straci\u0142a\u015b form\u0119 po ci\u0105\u017cy<\/li>\n\n\n\n<li>unikasz trening\u00f3w obci\u0105\u017caj\u0105cych stawy<\/li>\n\n\n\n<li>pragniesz zwi\u0119kszy\u0107 kondycj\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>uprawiasz sport rekreacyjnie lub chcesz polepszy\u0107 swoje wyniki<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z nietrzymaniem moczu (wzmacnianie mi\u0119\u015bni dna miednicy)<\/li>\n\n\n\n<li>chcesz uzyska\u0107 szybkie efekty podczas kr\u00f3tkiego treningu<\/li>\n\n\n\n<li>brakuje Ci czasu na d\u0142ugie treningi <br><br><strong>EMS JEST W\u0141A\u015aNIE DLA CIEBIE!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto <span style=\"text-decoration: underline;\">nie<\/span> mo\u017ce korzysta\u0107 z trening\u00f3w EMS?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mimo, \u017ce niezale\u017cnie od wieku, p\u0142ci czy kondycji fizycznej ka\u017cdy mo\u017ce zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z treningami EMS w <em>Speed<span class=\"has-inline-color has-neve-link-hover-color-color\">4<\/span>Fit,<\/em> to istnieje grupa przeciwwskaza\u0144, kt\u00f3re uniemo\u017cliwiaj\u0105 udzia\u0142 w zaj\u0119ciach. To mi.in. kontuzje, choroby lub przyjmowane leki. W niekt\u00f3rych przypadkach treningi s\u0105 mo\u017cliwe jedynie za pisemn\u0105 zgod\u0105 lekarza prowadz\u0105cego. Zanim kupisz u nas karnet, sprawd\u017a list\u0119 przeciwwskaza\u0144 do treningu EMS lub skontaktuj si\u0119 nami. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-default has-small-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-neve-link-hover-color-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/o-ems-2\/przeciwwskazania-do-treningu-ems\/\">Sprawd\u017a list\u0119 przeciwwskaza\u0144<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania o EMS<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Czy trening EMS jest bezpieczny?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Trening EMS jest jedn\u0105 z najbezpieczniejszych metod treningu na rynku. Istotne jest jednak, aby trening odbywa\u0142 si\u0119 pod okiem wykwalifikowanych trener\u00f3w. W Speed4Fit wszyscy trenerzy s\u0105 przeszkoleni i posiadaj\u0105 certyfikaty producenta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Co nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 na pierwszy trening?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Na pierwszy trening nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 buty sportowe oraz r\u0119cznik. Specjalny str\u00f3j treningowy otrzymasz u nas w <em>Speed<span class=\"has-inline-color has-neve-link-hover-color-color\">4<\/span>Fit<\/em>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Czy na pewno dam rad\u0119 wykona\u0107 trening EMS?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Oczywi\u015bcie, \u017ce tak! Trening dostosowany jest indywidualnie do Twoich potrzeb oraz mo\u017cliwo\u015bci. To Ty decydujesz o intensywno\u015bci elektrostymulacji poprzez swoje odczucia. Trening EMS nie ma ogranicze\u0144 wiekowych oraz nie zale\u017cy od Twojej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-default has-small-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-neve-link-hover-color-background-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/o-ems-2\/ems-pytania-i-odpowiedzi\/\">Zobacz wi\u0119cej pyta\u0144 i odpowiedzi o trening ems w <strong><em>speed<span class=\"has-inline-color has-neve-link-hover-color-color\">4<\/span>fit<\/em><\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przyjd\u017a na trening EMS<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">Przytulna <\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-default has-small-font-size\"><a class=\"wp-block-button__link has-neve-link-hover-color-background-color has-background has-text-align-center wp-element-button\" href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/o-nas\/nasze-studio\/\">Zobacz Studio<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nowoczesny trening EMS Trening EMS (Electric Muscle Stimulation) polega na wykonywaniu \u0107wicze\u0144 fizycznych w specjalnej kamizelce, kt\u00f3ra emituje pr\u0105d o niskiej cz\u0119stotliwo\u015bci, co powoduje dodatkowe napi\u0119cie mi\u0119\u015bni. Po\u0142\u0105czenie elektrostymulacji i treningu personalnego, umo\u017cliwia: Podczas wykonywania indywidualnie dobieranych \u0107wicze\u0144, specjalna kamizelka zawieraj\u0105ca elektrody, wysy\u0142a do mi\u0119\u015bni impulsy elektryczne, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 skurcze mi\u0119\u015bni. W Speed4Fit szatnie z&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/o-ems-2\/\" rel=\"bookmark\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">O EMS<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"full-width","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"on","neve_meta_content_width":100,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-76","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/76","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76"}],"version-history":[{"count":57,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3343,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/76\/revisions\/3343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}