{"id":312,"date":"2021-01-20T12:49:48","date_gmt":"2021-01-20T11:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/serwer1504040.home.pl\/Speed4fit\/?page_id=312"},"modified":"2024-03-24T22:50:50","modified_gmt":"2024-03-24T21:50:50","slug":"ems-pytania-i-odpowiedzi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/o-ems-2\/ems-pytania-i-odpowiedzi\/","title":{"rendered":"EMS pytania i odpowiedzi"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n

1. Czy trening EMS jest bezpieczny?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n

Trening EMS jest jedn\u0105 z najbezpieczniejszych metod treningu na rynku. Istotne jest jednak, aby trening odbywa\u0142 si\u0119 pod okiem wykwalifikowanych trener\u00f3w. W Speed4<\/span>Fit<\/em> wszyscy trenerzy posiadaj\u0105 Certyfikaty Trener\u00f3w EMS.<\/p>\n\n\n\n

2. Co nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 na pierwszy trening?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Na pierwszy trening nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 buty sportowe oraz r\u0119cznik. Specjalny str\u00f3j treningowy otrzymasz u nas w Speed4<\/span>Fit<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

3. Czy na pewno dam rad\u0119 wykona\u0107 trening EMS?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie, \u017ce tak! Trening dostosowany jest indywidualnie do Twoich potrzeb oraz mo\u017cliwo\u015bci. To Ty decydujesz o intensywno\u015bci elektrostymulacji poprzez swoje odczucia. Trening EMS nie ma ogranicze\u0144 wiekowych, nie zale\u017cy od poziomu wytrenowania czy kondycji. <\/p>\n\n\n\n

4. Czy dzi\u0119ki EMS zrzuc\u0119 zb\u0119dne kilogramy?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki treningowi EMS nie tylko spalisz tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 ale tak\u017ce zbudujesz mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105. Dzi\u0119ki pracy wielu grup mi\u0119\u015bniowych w jednym czasie pobudzamy metabolizm, podczas jednego treningu mo\u017cemy spali\u0107 nawet 600 kcal! Nale\u017cy tak\u017ce pami\u0119ta\u0107, \u017ce po treningu nasz organizm przez najbli\u017csze dni b\u0119dzie nadal zu\u017cywa\u0142 wi\u0119cej kcal, \u017ceby zregenerowa\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n

5. Na czym polega trening EMS?<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n

Trening EMS (Electric Muscle Stimulation) polega on na wykonywaniu \u0107wicze\u0144 fizycznych w specjalnej kamizelce, kt\u00f3ra emituje pr\u0105d o niskiej cz\u0119stotliwo\u015bci, co powoduje dodatkowe napi\u0119cie mi\u0119\u015bni. Z bada\u0144 wynika, \u017ce 20 minutowy trening EMS przynosi podobne rezultaty jak intensywny 120 minutowy trening w klubie fitness.<\/p>\n\n\n\n

6. Jak cz\u0119sto nale\u017cy trenowa\u0107 EMS?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dla uzyskania najlepszych efekt\u00f3w zaleca si\u0119 treningi 2 razy w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n

7. Czy korzystanie z trening\u00f3w EMS powoduje b\u00f3l? <\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Trening EMS nie powoduje b\u00f3lu, poniewa\u017c poprzez swoje kompleksowe dzia\u0142anie wzmacnia m.in. g\u0142\u0119bokie partie mi\u0119\u015bniowe, pozwalaj\u0105c na ich szybkie wzmocnienie. Poprzez takie dzia\u0142anie trening ten nie tylko nie boli ale r\u00f3wnie\u017c przynosi ulg\u0119 w przypadku b\u00f3lu r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bci cia\u0142a w tym w szczeg\u00f3lno\u015bci plec\u00f3w, redukuje wady postawy, doprowadza do zniwelowania dysproporcji mi\u0119\u015bniowych, wzmacnia wewn\u0119trzne mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce i usztywniaj\u0105ce sylwetk\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n
UM\u00d3W SI\u0118 NA TRENING <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Czy trening EMS jest bezpieczny? Trening EMS jest jedn\u0105 z najbezpieczniejszych metod treningu na rynku. Istotne jest jednak, aby trening odbywa\u0142 si\u0119 pod okiem wykwalifikowanych trener\u00f3w. W Speed4Fit wszyscy trenerzy posiadaj\u0105 Certyfikaty Trener\u00f3w EMS. 2. Co nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 na pierwszy trening? Na pierwszy trening nale\u017cy zabra\u0107 ze sob\u0105 buty sportowe oraz r\u0119cznik.… Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej »EMS pytania i odpowiedzi<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":76,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"class_list":["post-312","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=312"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3107,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/312\/revisions\/3107"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/76"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/speed4fit.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}