{"id":29,"date":"2021-01-16T12:32:50","date_gmt":"2021-01-16T11:32:50","guid":{"rendered":"https:\/\/serwer1504040.home.pl\/Speed4fit\/?page_id=29"},"modified":"2026-01-15T16:34:30","modified_gmt":"2026-01-15T15:34:30","slug":"strona-glowna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/speed4fit.pl\/","title":{"rendered":"Strona g\u0142\u00f3wna"},"content":{"rendered":"\n
<\/span>\"\"
\n



<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ty wiesz, czego chcesz.
My wiemy, jak to osi\u0105gn\u0105\u0107!<\/sup><\/sub><\/mark><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
UM\u00d3W SI\u0118 NA trening <\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Speed4<\/mark>Fit <\/strong><\/em>to studio dla tych, kt\u00f3rzy ceni\u0105 sw\u00f3j czas i wybieraj\u0105 jako\u015b\u0107.<\/em><\/strong>
\u0141\u0105czymy nowoczesny trening EMS (Electrical Muscle Stimulation) z indywidualnym podej\u015bciem, kt\u00f3re dopasowuje si\u0119 do Twojego stylu \u017cycia \u2013 bez kompromis\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Tutaj nie chodzi o tempo, ale o efektywno\u015b\u0107.
\u0106wiczysz w kameralnej atmosferze, bez t\u0142um\u00f3w, z pe\u0142nym wsparciem trenera i pe\u0142nym skupieniem na Twoim celu \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy chcesz wzmocni\u0107 cia\u0142o, wysmukli\u0107 sylwetk\u0119 czy po prostu zadba\u0107 o siebie.<\/p>\n\n\n\n

Dajemy Ci przestrze\u0144, w kt\u00f3rej poczujesz si\u0119 komfortowo i pewnie.
Nie tracisz czasu \u2013 inwestujesz go w siebie.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Jakie jest Twoje postanowienie na 2026?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zrzucenie kilku kilogram\u00f3w do lata, poprawa kondycji i wzmocnienie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o EMS<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u015awiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a,
Wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
um\u00f3w si\u0119 na zaj\u0119cia<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zmiana stylu \u017cycia
na zdrowszy.
<\/p>\n\n\n\n

\n
um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Ile masz czasu tygodniowo
na efektywny trening?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Ma\u0142o, maksymalnie
30 minut<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o treningu EMS<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Mam du\u017co czasu, minimum
2 godziny<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej ems vs. si\u0142ownia<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n
<\/span>
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Nowoczesny trening elektrostymulacj\u0105 EM<\/span><\/strong>S<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Trening EMS (Electric Muscle Stimulation)<\/span> polega on na wykonywaniu \u0107wicze\u0144 fizycznych w specjalnej kamizelce, kt\u00f3ra emituje pr\u0105d o niskiej cz\u0119stotliwo\u015bci, co powoduje dodatkowe napi\u0119cie mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

Z bada\u0144 wynika, \u017ce 30 minutowy trening EMS przynosi podobne rezultaty jak intensywny 120 minutowy trening w klubie fitness. W\u015br\u00f3d zalet treningu EMS mo\u017cna wymieni\u0107 przede wszystkim kr\u00f3tki czas jego trwania i szybkie efekty przy minimalnym obci\u0105\u017ceniu staw\u00f3w. Trening jest dostosowany do potrzeb \u0107wicz\u0105cych i jest wykonywany indywidualnie lub w parach.<\/p>\n\n\n\n

\n
Zapisz si\u0119 na trening pr\u00f3bny<\/a><\/div>\n\n\n\n
dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o ems<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Dlaczego EMS?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Indywidualne treningi<\/h3>\n\n\n\n

Treningi EMS to spotkania 1:1. W tym czasie trener jest tylko do Twojej dyspozycji.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu<\/h3>\n\n\n\n

30 minut treningu EMS daje efekty por\u00f3wnywalne do 2 godzin na si\u0142owni!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bezpiecze\u0144stwo<\/h3>\n\n\n\n

Treningi na sali odbywaj\u0105 si\u0119 pojedynczo, co jest wa\u017cne w re\u017cimie sanitarnym.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

92% aktywowanych mi\u0119\u015bni<\/h3>\n\n\n\n

Podczas treningu EMS aktywowane jest jednocze\u015bnie 92% mi\u0119\u015bni podczas jednego skurczu! Ponadto, aktywuj\u0105 si\u0119 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, tak trudne do wzmacniania podczas konwencjonalnego treningu, a tak wa\u017cne w przypadku np. mi\u0119\u015bni plec\u00f3w.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bezpieczne dla staw\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

W czasie treningu EMS nie wykorzystujemy obci\u0105\u017ce\u0144 w postaci ci\u0119\u017car\u00f3w, a pracujemy g\u0142\u00f3wnie z obci\u0105\u017ceniem w\u0142asnego cia\u0142a lub ze sprz\u0119tem typu gumy oporowe, mini bandy, ta\u015bmy podwieszane TRX, hantle oraz inny lekki sprz\u0119t.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dwa treningi w tygodniu<\/h3>\n\n\n\n

Dla uzyskania najlepszych efekt\u00f3w zalecamy treningi 2 razy w tygodniu<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
zapisz si\u0119 na trening EMS<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
wi\u0119cej o zaletach ems<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Poznaj naszych trener\u00f3w EMS<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"
Krystian<\/mark><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Za\u0142o\u017cyciel Speed4<\/mark>Fit<\/em>, maniak sportowy. Gdyby urodzi\u0142 si\u0119 kilka lat wcze\u015bniej, to pewnie on opatentowa\u0142by EMS.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"
Klaudia<\/mark><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Specjalistka budowania sylwetki i mi\u0119\u015bni po\u015bladk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

„W \u017cyciu mamy albo wyniki albo wym\u00f3wki”<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Marta<\/mark><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce jako trener personalny mog\u0119 promowa\u0107 zdrowy tryb \u017cycia i zara\u017ca\u0107 nim moich podopiecznych. Ka\u017cdy trening to nowe wyzwania i walka z w\u0142asnymi s\u0142abo\u015bciami.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Monika<\/mark><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jako trener chcia\u0142abym zara\u017ca\u0107 klient\u00f3w do wykonywania aktywno\u015bci fizycznej oraz wykszta\u0142cenia w sobie zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, kt\u00f3re pomog\u0105 im w codziennym funkcjonowaniu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
Poznaj ca\u0142y zesp\u00f3\u0142 Speed4fit<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/span>
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
<\/div>\n\n\n\n

Dietetyk<\/h2>\n\n\n\n

W trosce o Wasze zdrowie oraz sylwetk\u0119, cz\u0119\u015bci\u0105 naszego zespo\u0142u jest Pani dietetyk. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 wymarzony cel sylwetkowy poza treningami oraz zabiegami nale\u017cy zadba\u0107 o zbilansowan\u0105 diet\u0119…<\/p>\n\n\n\n

\n
Um\u00f3w si\u0119 na wizyt\u0119<\/a><\/div>\n\n\n\n
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/span>
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Fizjoterapia<\/h2>\n\n\n\n

Odczuwasz bolesno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bniow\u0105? A mo\u017ce potrzebujesz chwili relaksu? Zapoznaj si\u0119 z nasz\u0105 ofert\u0105 fizjoterapeutyczn\u0105…<\/p>\n\n\n\n

\n
Poznaj nasz\u0105 ofert\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/span>
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Rozci\u0105ganie <\/h2>\n\n\n\n

Zaj\u0119cia rozci\u0105gania s\u0105 idealnym sposobem na z\u0142agodzenie napi\u0119cia i stresu zgromadzonego w ciele podczas intensywnego dnia pracy ?. Pomog\u0105 Ci odzyska\u0107 elastyczno\u015b\u0107, poprawi\u0107 postaw\u0119 i redukowa\u0107 ryzyko kontuzji, zapewniaj\u0105c jednocze\u015bnie chwil\u0119 relaksu i odpr\u0119\u017cenia w nat\u0142oku codziennych obowi\u0105zk\u00f3w ?\u200d\u2640\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n

\n
Poznaj nasz\u0105 ofert\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
<\/span>
\n
\n
<\/div>\n\n\n\n

Speed4<\/span>Fit<\/strong><\/em> od \u015brodka<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
Zobacz jak wygl\u0105da nasze studio w \u015brodku!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/span>
\n
<\/div>\n\n\n\n

Wci\u0105\u017c si\u0119 wahasz?<\/h2>\n\n\n\n

Nie tra\u0107 czasu! Odezwij si\u0119 do nas i um\u00f3w na darmow\u0105 konsultacj\u0119!
Przygotujemy dla Ciebie realny plan dzia\u0142ania zgodny z Twoimi potrzebami
i dopasowany do Twoich mo\u017cliwo\u015bci! <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
um\u00f3w si\u0119 na trening WPROWADZAJ\u0104CY <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Zobacz nasze ostatnie wpisy na blogu!<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n